quinta-feira, 28 de setembro de 2017

como perder peso

Orientações nutricionais

Várias orientações nutricionais são importantes para a educação alimentar.
Confira algumas:
n Seja realista: faça pequenas mudanças no modo como você se
alimenta e no seu nível de atividade física. Não comece com
grandes alterações, vá passo a passo. Após o primeiro pequeno
sucesso, estabeleça um novo objetivo e prossiga.
n Seja aventureiro, saia da mesmice! experimente alimentos e
preparações que você não conhece, especialmente se forem à
base de frutas e verduras. Comece por aquele alimento que você
nunca experimentou. Ele pode ser gostoso e irá ajudar você a
melhorar o seu consumo de nutrientes.
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n Seja flexível: não fique pensando se você cumpriu ou não os
seus objetivos em apenas uma refeição. O ideal é ter um plano
diário, mas caso você exagere em uma refeição, coma menos
na próxima.
n Seja sensível: aprecie todos os tipos de alimentos e preparações.
n Prefira uma dieta pobre em gordura e em colesterol e rica em
frutas e verduras.
n Modere as quantidades de açúcares, sal e sódio.
n Caso consuma bebida alcoólica, faça-o com moderação.
n Beba, no mínimo, oito copos de água por dia entre as refeições.
n Estabeleça horários fixos para se alimentar.

n Divida a alimentação em cinco ou seis refeições (café da manhã,
lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia), reduzindo a
quantidade consumida em cada uma delas.
n Prepare o prato com toda a quantidade de alimentos a ser
consumida, para ter o controle da quantidade que vai comer.
n Siga o guia da pirâmide dos alimentos, consumindo as porções
para cada grupo de alimentos de acordo com a idade (veja mais
detalhes no texto sobre alimentação saudável).
n Prefira ambientes agradáveis para fazer as refeições e evite assistir
televisão enquanto come.

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n No almoço e no jantar, coma primeiro os vegetais crus e folhosos,
como o alface e a rúcula, pois eles promovem uma sensação de
saciedade mais rápida. Isso fará com que sua fome diminua e
você coma os outros alimentos em menor quantidade.
É importante deixar claro que essas são apenas algumas orientações
gerais. A obesidade, como já mostramos, é uma doença e
como tal deve ser orientada e tratada pelo profissional adequado,
neste caso o nutricionista ou médico. O professor deve orientar o
aluno ou o responsável por este a dirigir-se a um serviço de saúde
para receber informações mais específicas. sebo de carneiro

domingo, 25 de junho de 2017

como pintar bem

Como pintar bem

As linhas longas de tinta têm muitos pontos de estresse e tendem a quebrar e descascar com o passar do tempo. Para
Combate isso quando você está esboçando um padrão grande, basta fazer linhas de três polegadas. Voce vai deixar
Apenas um pequeno espaço entre cada um deles, talvez apenas alguns tópicos. Isso criará áreas que
Permitir que a linha se mova e ainda pareça ser contínua.
As bolhas de ar na pintura podem ser um problema. Sempre armazene suas tintas de tecido de cabeça para baixo. Antes
Você começa a pintar, aperte firmemente a garrafa em uma superfície para remover qualquer ar. Agora, esprema alguns
Gotas de tinta antes de começar a trabalhar em seu projeto. Isso deve manter as bolhas de ar e
Dê-lhe linhas suaves.
Se você quiser criar linhas em torno de seu padrão, segure o frasco de tinta um pouco mais alto e mude lentamente,

pintar

Permitindo que mais tinta apareça. Linhas planas são criadas da maneira oposta, segurando o
Garrafa mais perto da superfície e deixando menos tinta do tubo.
Efeitos de pintura
Você pode usar muitas técnicas diferentes para criar diferentes efeitos em seus projetos. Esponjas de mar
Crie um olhar pintado de esponja que seja bom para os fundos de design. Esprema a cor da tinta
Em uma paleta ou folha de plástico. Adicione um pouco de água para diluir a tinta. Molhar a esponja, espremer
Extraie o excesso de água e pressione a tinta. Pressione suavemente a toalha de papel para remover o excesso

E, em seguida, pressione suavemente contra o tecido para obter o visual desejado. Se você quiser, você pode adicionar outros
Cores para dar um efeito mottled. Use sempre uma esponja limpa para cada cor da pintura. Para suavizar o
Olhe, basta passar pela área com uma esponja limpa e úmida.
Splatter painting é uma técnica popular bastante simples. Para pintar em tecido, você precisará de um
Escova e tinta que foi misturada com partes iguais de água. Proteja sua área de artesanato com
Plástico do pintor. Carregue a escova com tinta e toque em seu dedo indicador, fazendo com que a tinta
Para salpicar o tecido. Você pode usar quantas cores quiser.
Um design penteado pode ser criado escovando a tinta no tecido e depois executando um
Ferramenta de penteamento através dele. Você pode usar linhas retas, linhas squiggly ou zig zags. Se você quer o
Desenho a ser levantado, use uma tinta mais espessa.
Cuidar de seus itens pintados
Deixe a tinta de tinta secar por um ou dois dias antes de tocar e pelo menos 72 horas antes
lavando. Sempre lave suas roupas pintadas de dentro para fora em um ciclo suave. Usando água morna
Pode ajudar a pintura a não quebrar. Linha seca fora da luz solar direta ..

quinta-feira, 25 de maio de 2017

Como ganhar dinheiro na net

Como ganhar dinheiro na net


Fonte: http://wyse.com.br/blog/negocios/311

“A Câmara Brasileira de Comércio Eletrônico (Camara-e.net) estima que o comércio eletrônico brasileiro deverá encerrar 2004 próximo de R$ 2 bilhões. Só no segundo semestre, o valor movimentado deverá atingir R$ 1,25 bilhão. O ticket médio por compra supera os R$ 300.”

E-commerce brasileiro faturou R$1,75 bi em 2004


fonte: Info NEWS Como ganhar dinheiro na net


“SÃO PAULO - O estudo feito pelo e-bit mostra que o faturamento do comércio eletrônico no país em 2004 foi de 1,75 bilhão de reais, um crescimento de 47% com relação a 2003.

Só no Natal, nossas lojas virtuais movimentaram 284 milhões de reais, ou quase 39% a mais do que no Natal do ano anterior (quando o faturamento foi de 204 milhões). 

Esses números refletem apenas a venda de bens de consumo; não entram aqui as operações virtuais de compra de automóveis e passagens aéreas e o montante negociado nos leilões online. O tíquete médio no ano oscilou entre 292 reais, em janeiro, e 330 reais, em dezembro. Para o e-bit, o crescimento indica também que mais pessoas aderiram às compras virtuais - 


no final de 2003, tínhamos cerca de 2,5 milhões de consumidores online; no final de 2004, esse número subiu para três milhões, um crescimento de 20%, comprar pinypon suporte de celular comprar pixels kidverte segundo o diretor-geral do instituto, Pedro Guasti. No chamado período de vendas de Natal (15 de novembro a 23 de dezembro), a categoria de eletroeletrônicos, câmeras digitais e tocadores de DVDs passou para o segundo lugar na lista dos produtos mais vendidos, com 15% do total de vendas. 

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O ranking ainda é liderado pela trinca CDs - DVDs - Vídeos (títulos), com 29% do total vendido na web no período. Já a categoria Livros, Jornais e Revistas caiu para o terceiro lugar, com 13%. Para 2005, o e-bit prevê um crescimento de 30% no faturamento do comércio eletrônico, chegando a 2,3 bilhões de reais.
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quarta-feira, 15 de março de 2017

como ganhar dinheiro

Se você não ainda não começou a poupar, não é tarde para começar a investir agora. Basicamente, o conceito de investimento é sacrificar-se agora, providenciando as sementes que serão investidas para que futuramente, quando você não estiver mais trabalhando, você ter dinheiro suficiente para viver confortavelmente.
IV - A REGRA DE 72
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liquidificador
spinner
lanterna Como dobrar seu dinheiro
A regra de 72 é uma ferramenta muito útil para mostrar como diferentes taxas de juros podem afetar seus investimentos. Você pode calcular em quantos anos seu dinheiro vai dobrar aproximadamente, dividindo 72 pela taxa de correção anual.
Por exemplo:
Com juros de 6% ao ano, seu dinheiro irá dobrar a cada 12 anos pois 72 ÷ 6 = 12
E assim:
72 ÷ 8% = 9 anos 72 ÷ 12% = 6 anos 72 ÷ 15% = 4.8 anos
Ou seja, quanto maior a taxa de juros, mais rapidamente seu dinheiro irá dobrar, isso sem você adicionar mais nenhuma quantia.
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home studio na pratica
Tente fazer este exercício. Você poderá saber quantos anos aproximadamente serão necessários para seu dinheiro dobrar. Os exemplos acima demonstram a importância de começar agora. Mesmo se você puder investir apenas cinquenta ou cem reais por mês - ou até menos - no final fará diferença.
O mundo financeiro oferece uma variedade imensa de investimentos, cada qual com suas próprias vantagens e descontos. Um investidor de sucesso precisa conhecer as possibilidades e identificar qual melhor se adapta as suas necessidades.

Os juros fazem a maior diferença nos investimentos:
Tendo um adicional de 1 a 2% de retorno ao longo de um periodo de tempo, sua soma final irá aumentar significamente. Por exemplo: se você investir R$100,00 por mês com juros de 8% ao ano, seu retorno total em 40 anos pode ser R$310.000,00 aproximadamente. Se a taxa de juros for 10% ao ano, seu retorno aumentará para R$531.000,00. Isto se aplica a qualquer quantidade de dinheiro - você pode aumentar sua riqueza aumentando as taxas de juros que são aplicadas aos seus investimentos .

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V - FAÇA SEU DINHEIRO TRABALHAR PARA VOCÊ!
Aprenda a diferença entre ativos e passivos
Se você deseja ser um investidor de sucesso compre ativos que se converterão em mais ativos ao longo do tempo.
“Os pobres e classe média são ansiosos para comprar itens supérfluos que drenam o dinheiro; os ricos são ansiosos para investir em itens que geram mais receita. Os ricos entendem que se você não investir o seu dinheiro antes das taxas para comprar mais investimentos, o governo irá tirar o dinheiro de você. Esses investimentos, por sua vez, geram mais fluxo de caixa.” Robert Kiyosaki
O QUE SÃO ATIVOS?

Ativo é o total de bens de uma empresa ou pessoa. A riqueza de uma pessoa é medida pelo total de ativos que ela possui.
Dinheiro também pode ser descrito como um ativo. Os ativos são classificados em duas principais categorias: reais e financeiros . A diferença entre as duas é o que pode ser tocado fisicamente.
Ativos Reais, também conhecidos como ativos palpáveis,
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